Apakah 2 faktor utama membakar lemak anda?

Terdapat 2 faktor utama yang perlu anda laksanakan supaya pembakaran lemak dalam diri anda dapat  dimulakan

Faktor ini adalah senaman kardio dan senaman bebanan.

Sebelum saya pergi jauh menerangkan topik kita pada kali ini, eloklah saya jelaskan makna senaman kardio.

Senaman kardio adalah senaman yang melibatkan peningkatan denyut nadi melibatkan kepantasan  pergerakkan seperti berlari, bermain badminton, berfutsal dan berenang atau jogging.

Manakala senaman bebanan pula adalah aktiviti mengangkat beban dan juga melibatkan peningkatan
denyut nadi namun ia tidak berterusan.

Kajian telah membuktikan aktiviti senaman kardio diselang seli dengan aktiviti senaman bebanan dapat meningkatkan peratusan pembakaran lemak sehingga 2 kali ganda berbanding anda membuat latihan salah satu sahaja daripadanya.